套路为习武者提供了一个可效仿的基本样式。套路演练中要求“手当如何进，肩当如何入，脚当如何管”，要求做到“练时无人似有人”。但毕竟是个人单练，与实际格斗有着很大的差异。也就是说，套路拳架是习武者用来找寻规矩的入门之法，而难以直接用于技击格斗。那么，成规成法的套路如何转化成随机应变、克敌制胜的技击之法呢？

对练是传统武术在套路与实战之间的重要环节。

对练，一般是“二人（或二人以上）按照预定的攻防动作，进攻、防守反击的规律编成套路形式进行假设性实践练习。” 这一段文字表述扼要地概括了一般意义上的对练表现形式，但传统武术中的对练是由“自耍之势”转化为“二人对练”，因而其形式并非均是“编成套路”，更重要的是要求通过这种“对练”，熟知单练技法在交手情况下的具体应用及劲力发放。

对练又俗称“对打”，直接表明了它的基本主旨。由入门找形的单练套路，通过“两两相当”互为主客，将套路技法进行对接习练，最后达到不拘定式、发乎心意“因敌成体”的技击格斗，构成了传统武术有机联系的基本程式。

对练是传统拳种的一个普遍练习手段。具体形式大致有两类：

一

一类是双方按照某一技法的技击旨意预设的攻防动作，“两两相当”互为主客地进行模拟性实战练习，这种练习旨在对某一技法的理解、掌握，诸如传统武术中非常强调的“拆招”与“喂招”。

二

还有一类是将套路中的诸多实用技法组合成一个完整的对练套路，如查拳以“十趟为本，每趟皆有对操之法”。八极拳的对练套路是“八极对接”，形意拳中有“五花炮”“安身炮”和“九套环”，五祖拳的对练套路是“六门八法”等等。

享誉世界的散打王，如柳海龙、苑玉宝等都是练习武术套路出身。就像苑玉宝所说：“武术套路的训练对我帮助很大，它可以增强人体的协调性和柔韧性，我想自己如果没练过套路而直接练散打的话，也就不会有漂亮的‘苑鞭腿’了。”

而再强的武术习练者，如果不经受实战的检验，不亲自尝试来自于实战的拳头，是不敢讲“能不能打、能不能实战”的。