擒拿术从国术技击中演变而来，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。

擒拿是中国武术的精品，形成于武术的鼎盛时期。在长期的发展过程中，不同的时期有着不同的称谓，例如“绝脰”等，而近代则被称为“锁技”、“擒拿”、“巧拿”等。明代嘉靖年间，擒拿法已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书．拳经》中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。

擒拿与中国传统武术

擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在中国传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。

太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，而杨氏太极拳的更是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。

其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。由于擒拿实战性强被融入我国军警格斗体系。

擒拿17个基本手法

拿：握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。

缠：双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。

背：将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。

卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。

展：使关节过度伸展，如展臂、展指。

蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。

抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。

转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。

锁：使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。

分：施力分离关节的正常部位，如分指。

抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。

推：使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。

搬：使关节过度展转，如搬头、搬腿。

抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。

托：紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。

点：进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。

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