《形意拳经》以“静为本体，动为作用”。其意是相对静止地修炼身体与相对活动地运用技法。越女在谈到“凡手战之道”时指出：“见之似好妇，夺之似惧虎”，一动一静反差极其明显。而查拳强调“行如风，站如鼎”；华拳讲究“动如本癞静如潜鱼”；意拳有“动如山飞，静如海溢”的要求；翻子拳也有“行如风雷动似雨，坐似泰岳静如山”之说。

实际武术的任何形式都离不开动静体用的变化，动态是指套路演练运动过程中肢体在空间时的瞬间形态或构成的各种图形，如弧形、折线、曲线和直线；静态则指套路中动作与动作之间那短暂相对静止的造型。

动态有快慢之分，疾缓之别，大小之差。快的动作似烟云翻滚，而慢的动作如雄鹰在空中盘旋；大的动作要充分舒展肢体，小的动作要尽量收缩全身。在快慢、大小的交错变化中，在一定的空间范围内，充分展示出身体运动的整体效果。

静态有高低之分，俯仰之别。高的动作如“提膝亮掌”，似青松立顶；低的造型，如“劈叉插掌”，似虎卧草丛；俯视姿态“探海平衡”，如潜海寻珠；“仰身平衡”犹如睡卧云海。在动静的变化过程中，可体现千姿百态的艺术造型。

如器械演练更是如此，那优美绝伦的剑术，像仙女下凡翩翩起舞，飘逸洒脱；那猛虎下山的刀术，如狂风卷浪，势不可挡；那蛟龙出海的枪术，如云海翻腾，电闪雷鸣；那勇猛彪悍的棍术，如疾风骤雨，遍地开花等等。

总的要求：

动要迅疾，静要稳定。