养生推手是大多数爱好者所喜欢的推手形式。

两个人一组，一边推手，一边聊天，你来我往，乐此不疲。要想达到养生的效果还有几点注意事项，稍加用心，效果就会很好，我们在教学的过程之中总结了几点，现在整理出来，供大家参考。

首先两人对面站立，距离两人都能击打到对方即可。然后双方同时提腿向前上步搭手（以右脚向前为例），两人右手相搭，接触的部位在右腕部的神门穴，左手顺势搭在对手肘部的曲池穴上。这样长期联系，就能起到彼此穴位按摩的作用。

神门穴属于少阴心经，经常按摩，能治疗心痛、心悸、失眠、健忘等神志病症，同时对高血压以及肋部痛都有一定的疗效。

曲池穴属于阳明大肠经之合穴，经常按摩治疗手臂痹痛、上肢不遂、热病、高血压、癫狂、腹痛、吐泻、咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛、瘾疹、湿疹、瘰疬等病症。

然后开始打轮，两人你来我往，进行掤、捋、挤、按的动作，只要把动作走圆活了，能够达到彼此的穴位按摩的作用即可。而且在推手的时候，两人一定要注意：要做到心静，感应到彼此的内气相连通，达到身心合一的状态为最佳。