太极剑怎么练?把握好3大要点!

作者:吕锡欣 吕春亭 | 浏览: | 时间:2019-07-09

太极拳爱好者常以拳、剑为伍,凡有练习太极拳的地方,就有练习太极剑的身影,特别是越来越多的新拳友在有了拳的基础之后,也都迫切加入学练太极剑的行列。拳有拳法,剑有剑法,练习太极剑关键在于运用剑法,需要严格按照剑法规范,一招一式,精确到位地练习“着熟”。那么,练习“着熟”,要明确和把握的有哪些呢?


各种剑法在剑势中均有既定的运行路线,这种运行路线相对于体现在剑身的某个部位或某个点的劲点而言,可称之为剑法劲路。劲路在运势中呈现各种不同的形态和造型,如圆弧形、扇形、直线形以及其他不规则的形态等。这些不同形态的劲路运行,不仅充分表现了太极剑法“轻灵、优美、圆活、多变”的风格特色,同时在劲路运行的终端,促使劲力准确地顺达剑身的某一部位或某一点。而在各种劲路形态表现劲力的过程中,其中有一重要的内含,即离不开“蓄、发”二字,如同拳法劲法一样,其运行路线总要有蓄有发,而蓄、发也总要长蓄短发,蓄而后发,这就是剑法运行的一般规律。


剑术套路是各种剑法的完美组合,也是剑法剑力得以充分展示的一个整体。在剑力表现上,须把握其三个要素。


1  以意运身,形随意动


剑法劲力皆由人体内劲所发,而内劲的由来离不开意念的导引。杨澄甫大师说:“若不用力而用意,意之所至,气即至焉,如是气血流注,日日贯输,周流全身,无时停滞,久久练习,则得真正内劲。”太极剑术套路在剑术分类上属于意剑,意剑即重在突出心意的表现和作用。因此,所谓剑法劲力皆是象形取意,意领身随,习练时,其虚实转换,蓄发变化,刚柔相寓,皆要听从意念的指令,并发挥其能量作用。


2  腰为主宰,整合劲力


腰是重要枢纽,没有腰的作用,就没有劲力(剑力)的充分发挥。太极拳一身之劲“形于手”,皆要由腰来整合和发放。练习剑术,一剑在手,其剑力即是臂力的加长。要将劲力传递到剑身,更需要由腰加以汇聚整合和发送。只有发挥腰的主宰作用,脚下之劲在传递过程中才不会被截断而成零断劲。


3  手、眼、身、步,协调配合


任何套路都是手、眼、身、步相互协调的综合表现。练习剑法同样要做到:身法上“身躯宜中正而不倚,脊骨与尾间,宜垂直而不偏”;步法上要举步轻灵,落步沉稳,同时要做到,步型合度,保持中定,松沉下踏,身不上浮;手法上要路线清楚,松顺灵活;眼法上要瞻前顾后,意领神随。总之,要做到意到、神到、手到、脚到、身亦到,手眼身步完整统一,使之身与剑合,剑与神合,形神兼备,浑然一体。



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责任编辑:锦瑟

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