散打，凭借其出众凌厉的实战搏击与攻防转换能力，成为武道界的佼佼者。但由于在擂台比赛时，为了避免运动员出现伤亡，为了展现出武术道德与体育精神，从而制定了不允许击打要害部位、不可攻击已倒地的对手的规则。

在众多实用防身术中，武术散打的摔法凭借着巧、快、灵的特点成为许多人的“最爱”。现在就几种实用防身摔法和大家交流一下。

这些仅供爱好者参考，请在专业教练的指导下练习，切勿随意模仿。
 
一、上步压颈摔

双方对战，我突然侧上左步，左手刁抓对手之右手臂，自己右手臂抱压其头颈，同时用右腿支别其右支撑腿，将其摔倒在地。

要点与提示：抢攻果断、快猛，抓臂、压肩、别腿配合协调一致，蹬地转腰发力，力达触点，意气力合注。发招时要从对手侧面进攻，做到步疾手快。
 
二、接腿推别摔

双方对战，对手突然发左直拳击打我面门，我快动应变，侧闪头避化，随即对手起右边腿狠踢我侧肋，我顺势用左手接腿，右腿支别其支撑腿，同时右手推肩，将其摔倒在地。
　　
要点与提示：侧闪及时，接腿牢固，别腿、推肩协调一致，意气力合注。前推肩与后边腿应形成错力。

三、提腿挑勾摔
　　
双方对战，相互缠抱，对手突然用左勾踢腿踢击我右支撑腿，我顺势提腿闪化，接着右腿向后挑撩其左大腿内侧，同时双手合抱向左转，上体俯身，将其摔倒在地。

要点与提示：提腿快速，挑腿连贯，双手与身体左转一致有力，意气力合注。挑腿要借对手踢空后顺势发招。

四、挡臂捞腿摔

双方对战，对手突然发左摆拳击打我头部，我快动应变，用右手臂外挡破化来拳，随右脚侧上步，上体前俯身，左手上捞对手前支撑腿，同时右手下按其肩，将其摔倒在地。
　　
要点与提示：挡臂及时，上步、捞腿、推胸配合协调一致，快速有力，蹬地俯身发力，力达触点，意气力相注。用招时右脚上步要大，左右手要形成合力。

五、接腿拉摔

双方对战，对手突然用左直拳击打我头部，我快速作出反应，上体后闪避化来拳，随即对手连发左侧踹腿狠踢我胸部，我顺势左转身，用双手抱接来腿后拉，同时右脚支别其支撑腿，将其摔倒在地。
　　
要点与提示：后闪及时，抱腿牢固，蹬地转腰发力，力达触点，意气力相合。用招时要顺势接腿。

六、后拉前推摔

双方对战，对手突然发左侧踹腿攻踢我胸部，我快动应变，上体含胸，双手接腿回拉，趁着对手回争抽腿之时，顺势上右步前推其左脚，将其摔倒于地。
　　
要点与提示：接腿准确，以防被对手踹到。拉、推连贯快速，蹬地送肩发力，力达双手，意气力相合。发摔时前、后变劲应灵敏，周身协调一致。

七、挡臂勾摔

双方对战，对手突然转身用左鞭拳抽打我面门，我快速作出应变，用右手臂格挡破化，同时我发右勾腿狠踢其前支撑腿，将其摔倒在地。
　　
要点与提示：挡臂准确，勾踢快猛，转腰合胯发力，力达触点，意气力相合。用招时勾踢腿要擦地弧形踢起，且要腿高尽量不过膝。

八、抢单腿摔

双方对战，我突然潜身进步用左右手抢抱对手前支撑腿，挺身立腰，从肩背上方向体后抛扔，将其摔倒在地。
　　
要点与提示：潜身抱腿及时准确，蹬地立腰展腹，抛臂发力，力达触点，意气力相合。发招时如果能配合拳法去诱打对手的上盘，吸引对手的注意力，施摔效果则会更好。

九、挡臂推胸摔

双方对战，对手突然发右高鞭腿攻踢我头部，我快动应变，用左手格挡或用左手向外拍击破化，接着我右脚上步、左脚跟步，同时用双手猛推对手胸部，将其摔倒在地。
　　
要点与提示：格挡有力，拍击及时。上步、推胸快速有力，蹬地拱背送肩发力，力达双手，意气力相合。推摔应该趁对手回收鞭腿没站稳之际出招抢攻。

十、拍臂靠身摔

双方对战，对手突然发左直拳击打我胸部，我快速作出反应，用右手拍击破化，接着我进步用身体贴靠挤撞对手，同时右臂外展击胸，将其摔倒在地。

要点与提示：拍击快速准确，上步进身、靠撞、击胸齐动一致，快速有力，意气力相合。用招时我右膝内扣与右臂外展应形成剪力，以使对手无法逃脱。

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