最得意和最郁闷的比赛

我是1998年开始参加比赛的，最得意的就是2002年12月31日散打王总决赛那场，能充分显示我的实力和我的水平。

我从1998年开始参加比赛，开始也不是那么突出，也不是那么落后，就脚踏实地，一步步往上走，慢慢往上爬，一拳一脚地拼杀出来，和运气没有关系，我就是凭着真本事打上来的，靠技术，靠实力。

不好的（郁闷的比赛），级别冠亚军比赛的时候，打得不好，不是太漂亮。那场的对手是王涛，今年有两次输给他，是战术的安排不合理，我以前是硬拼硬打的风格，当时前三场的体力还很充沛，第四、五场体力就跟不上了。

成王经验

我觉得要想成为一名优秀的运动员，首先要有一个好的教练，再加上自己勤学苦练，长期坚持下去。

学散打不能急于求成。武术中的“武”就是搏击，“术”就是一种方法，一种战术，不能着急，要尊重规律。我认为（散打）最主要的是体能基础。

一般初学的时候，应该先练技术，比如出拳、出腿，然后体能训练、力量训练，年龄小的人学习散打要先学技术比较好，年龄比较大的人除了学技术之外，应该以力量为主，进行技术、力量、体能三方面结合训练。

技术、力量、体能是一个整体，不应该分开，比赛中离开哪一方面都不可以。力量大的人没有技术也不可能取胜，有技术、有力量的人比赛时没有体能，技术也不可能完全发挥出来。在比赛时，对这三方面进行比较，最重要的还是体能，因为再有力量没有体能，打到最后一个回合的时候，再有劲儿也打不出来。

体能是散打运动员关键的一环。

王者较量

柳海龙的技术特点主要是以腿法为主，他打得比较灵活，大赛经验也比较丰富。而我体力比较充沛，而且摔法也很好，我个人的想法是安排一些技战术，拳台上主要是以拳法为主，打过以后贴身摔，来克制他的腿法。

我想，每个人都有自己的技术特点，也不能说是一物降一物，没有这个说法（依据）。就是在那场打的时候，战术安排出现错误，体力分配有点失误，主要问题在这里，不是（传言的）一物降一物。

对战泰拳和美国自由搏击

泰拳其实并不可怕，他们一来中国就会全军覆没。我们去泰国也会全军覆没，这两门功夫的规则差距很大。

但是如果把规则确定了，散打对泰拳，我们就应该发挥自己的优势，比如侧踹腿，泰拳中没有，腿法和摔法不如中国好。

2003年12月世界职业散打王争霸赛，对阵美国“狂人”马瑞罗卜。

对手的抗击打能力很强，也有19胜1负9次击倒对手的战绩。但是，我没有因此急躁，因为是在自己家门口比赛，还是寻机用自己擅长的摔法。

一开始就要在气势上压倒对手。最后的体能也有点透支，我自己的力量有限，没有大家给我的力量是赢不了的，赢了之后，我非常兴奋。

获胜绝招

我的打法一般是先从气势上压倒对方，然后再运用我的综合技术取胜。

如何在气势上压倒对方呢？运用我的重拳。

在国内，我的拳还是比较重的，我用拳法攻击对手，做到心理有底儿，我不怕浪费体力，开始追着对方打，如果对方硬打硬拼，他胳膊硬不过我，硬拼几下，挨了我几拳，他就能感觉到我出拳的重量，对方心理就会产生压力。当他防着我出拳的时候，就基本处于守势，我就上步使用贴身摔。

比赛场上就是要敢打，敢于胜利才能胜利，不能害怕。你不怕，技术才能发挥出来，我上场比赛，不管是谁，我都一点不怕，就是要打败他。

打国内选手是这样，打外国选手也这样，打外国选手的劲头更大。

有一些选手，其实技术水平还不错，但打着打着就有点害怕，特别是碰上玩命的选手就不行，一怕你就发挥不出来。

后记

这篇文章发表于2004年，正值宝力高职业生涯最辉煌时期（夺得2002赛季散打王、2003年8月客场KO战胜泰拳王、2003年12月夺得世界散打王）。在面对记者林动的采访中，不善言辞的宝力高对武术散打、个人的技术特点谈了自己的看法。

2000年开始，宝力高进入职业擂台，外战屡战屡胜，未逢一败！

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责任编辑：白月