真实的武当八卦掌长啥样？真的像武侠小说中一样吗？
武当八卦掌其实是一种把攻防招术和导引方法融合于绕圆走转之中的拳术，也是一神似掌法变换和行步走转为主的拳术。原名“转掌”，后称“八卦掌”，也称“八卦转掌”“游身八卦掌”“阴阳八卦掌”“八卦连环掌”等。

后世传习者多以转掌的走圈似循8个方位的连线。其技法讲究纵横交错、随走随变；其击法讲究临机应变，以变应变。由于运动时分为四正四隅八个方位，合于《易经》“刚柔相摩，八卦相荡”，即运动不息、变化不止之理，故名八卦掌。

关于此掌的起源，传说不一。一说为武当张三丰所创，后董海川经一道人习得。另一说为清咸同时河北文安朱家务、董海川所创。此掌系以极似道教“转天尊”的绕圆走圈导引术和武术攻防方法融合成基本运动形式，采用“易理”论述拳术运动规律，形成“以动为本，以变为法”的基本拳理。

武当八卦掌以站桩和行步为基本功，以绕圆走圈为基本运动形式。走转的足迹路线分为走阴阳鱼、走八卦图、走九宫等，充分发挥掌比拳和勾长的优势，以掌代拳施捶打之能，以掌代勾行拔掳之巧，形成了该掌系手法几乎全是掌法的特点。

八卦掌不仅是一门技击术，也是一门健身术。据研究表明，经常练习武当八卦掌，能改善人体系统的机能，取得健身延年的效益。武当八卦掌是道教武功之结晶。
武当八卦掌的起源是根据道祖炼丹转丹炉行火候之需耍，结合易理及武术攻防的特点创生。经世代探索总结，一直在道内传播。大约于清道光中叶，始外传民间。

演练武当八卦掌，要内外合一，形意兼备，动静相合，走如游龙,静若石猴，盘旋似鹰，坐如虎踞。也就是说，八卦掌要求身手矫健，神态机敏，走观坐翻转、手眼身法步，心神意念合为一身。做到身随步走,步随掌换，掌随身变，手眼相合。步法稳沉轻盈，行如流水，身法灵活柔韧，似水中蛟龙。要以腰为轴，讲求周身旋转，劲力完整，掌法敏捷遒劲，上中下三盘连贯一气，内外相合。集走、转、抒、翻、穿、搬、截、拦、推、托、带、领、缠、扣、刁、钻而浑然一体。

八卦掌强调走，即自始至终连绵不断，势势相连，行如流水，气若车轮，毫不停滞。步法走圈，手法运圈，周身内外无处不生环，以掌代拳，以旋转走圈为主，变化莫测，收放参用，摆扣变换急如风电；又有步法轻盈，腰腿敏捷,掌分阴阳上下翻飞，垂用坠肘，气沉丹田，久而久之气遍全躯，进退自如，动静归根，攻守得当的特点。八卦掌以中枢为正，腰步为根，以步助腰，以腰助肩，以肩助肘掌，腰带动身躯，则步法轻盈，身法灵活。

八卦掌是一套柔中含刚，刚柔相济的拳术。在力学上，生理和养生上，技击都有相当的哲理性。故研究此道者，须经过一定的程序，漫长的时日。虽有明师传导，问道好友的切磋，但最主要的是在师傅的真传下，掌握正确的练法，得到内功真传。同时还需自身刻苦锻炼，否则只顾终门谈论，思暮经年，一朝伸手，则空洞无物，依然是门外汉。所谓“终思无益，不如学也”。若能晨昏无间，寒暑不易，一经动念即举手历练，无论男女老少都可成功。

转载自《武当功夫》杂志

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责任编辑：锦瑟