太极八法，众说纷纭

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，被称太极八法。对于太极八法，众说纷纭。对太极八法不以为然的有向恺然先生、汪永泉先生等。原湖南国术馆秘书长向恺然说：“认真说起来，却能有这八个名称，乃略得其意的用法。至于要提出这八个式来教授徒弟，供人练习，以我所认识的太极拳名家，都没有这套本钱，仅可称为之八种手法，断不能为八式(因为并无一定格式使人遵循)，然退一步言，当各有其妙法。至于前、后、左、右、中定五式，更含糊可笑：何种拳术无前、后、左、右、中定？太极拳的前、后、左、右、中定，又有何一定的方式？”

杨式太极拳家汪永泉说：“在运用太极八法时，掤里有捋、挤、按、采、挒、肘、靠，挤里有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠……太极拳内功是‘一动无有不动，一静无有不静，一处有一处虚实，处处总此一虚实’的综合功夫。”

李锦藩是李亦畬的族曾孙，曾跟李亦畬的二儿子学过拳。有一次，李锦藩问李逊之：“我看拳谱上有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法，这八法是怎么回事?”李逊之说：“分得那么清怎么能用？我一举手这全部都有了。”

太极拳与外家拳在外形表现上，都有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，要说有什么不同的话，太极拳在操作时更具弹性、柔性，力的作用时间长。如果要把掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠作为太极八法来对待，就不要在外形上下力气，要从劲力上下功夫。这种劲力，如果借用同属内家功夫的意拳的话来说，就是两臂“推之不动，拉之不开，砸之不落，挑之不起”。用太极拳自己的话来说，就是两臂“似松非松将展未展”。具备这种劲力，这个核心内容，结合操作部位、所处位置、运动方向、攻防目的不同，配上外形“略得其意的用法”，方可勉强表现出大概的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法。

太极八法作何解？

对于八法，不同的角度，不同的侧重点，有不同的描述，百人百解，各不相同。任何一种解释都不会是详备无遗。看描述看解释，不能带着绝对的态度，不能有他的就对、你的就不对的固执。综合各人的描述和解释，对八法会有一个相对清晰、完整、科学的认识。现再提供一种解释供同好参考。

掤：可以说是母法，其他七法为子法，都有它的影子。太极拳习练者最先掌握、接触的便是掤。可用于进攻，可用于防守，中性。双手可处上也可处下，可处内也可处外。
捋：可单手可双手操作，是防中有攻，在对手主动进攻时使用。用劲轻、小。双手处上。
挤：在对方僵硬时施力逼迫。有平推、下压、上托。发放时使用。可单手可双手操作。
按：用的是慢中快的惰性力，有试探有逼迫，为进攻创造机势。多用双手，亦可单手操作。手处上位。
采：一手管一手。往自己身前身侧拨带，力大势沉劲骤。手处上位。以退为进。
挒：双手一起操作，一手管一手，同时同向旋转施力，利用力偶原理。主于进攻。手处上位。
肘和靠，是肘或肩背部位与人沾粘进攻或防守。

推手是配合性练习，有的推手把掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠形成固定形式，一法一法练习。太极拳套路也把八法融入其中。从实践来看，不管是推手练习还是套路练习，重点都放在“似松非松将展未展”上，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠在断手在直接对抗中掌握，这更有实效。套路练习，淡化八法，推手练习，淡化八法，八法不必定要专门练习，对抗多了自然就有，不经对抗，都是纸上谈兵。

找梢节、串僵肘节、锁死肩节，是发放对手的一个方法。就这个方法，“略得其意”的介绍八法的操作过程。两手置对方两手之上之外侧，可贴触对手的手掌或靠近腕关节处，往内往下往自己身前捋带。经捋带，对手的身手被拉长拉直，我方身手曲蓄。再从下往上往前按。按用的是慢中快的惰性力，有试探、有捉摸、有逼迫，目的是将对方腕关节、肘关节、肩关节串僵锁死。关节被串僵锁死，尤其是肩关节被串僵锁死，肩寒全身僵，肩紧全身滞，出于关节免受伤害的本能，身手会回缩后抽逃离。趁此机势，发力挤出。挤力加上对方的回逃，两力同向，发力者不感用力，对方却会被弹射而出。这一个发放过程，先有捋，再有按，最后有挤，骨子里是掤。在对抗的时候，单独使用某一法的情况是十分少见的，大多是几法综合运用。

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