内家拳技术构成、习练要求

《王征南先生传》中记述的内家拳技术构成、习练要求大致分为四个部分：

01  “应敌打法”及“所禁犯病”：

“应敌打法”有“长拳滚斫、分心十字、摆肘逼门、迎风铁扇、弃物投先、推肘捕阴、弯心杵肋”等三十种，从“应敌打法”四字，可见该三十种技法都为“应敌”之技击动作名；“所禁犯病”有“嫩散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出”等十四种。

02  练手法三十五和练步法十八：

练手法有“斫、削、磕、靠、掳、逼、抹、敲、摇、摆、撤”等，练步法如有“碾步、冲步、撤步、曲步、敛步、坐马步、连枝步、仙人步、分身步、翻身步、追步、逼步、斜步”等。

03 有关“六路”和“十段锦”的记述：

专门指出，“六路与十段锦多相同处，大约六路练骨，使之能紧，十段锦紧后又使之放开”。由此可见，所谓“六路”与“十段锦”，是两个彼此联系的套路，其习练的旨意，大概就是使身体“伸缩如意，进退便利，临敌可无掣肘之患”。

04 习武观：

在这方面，文中记王征南语曰：内家拳当由七十二跌、三十五拿（原注：即斫、削、磕、靠等）以至十八步（原注：即六路中十八法）)，由十八而十二（原注：倒、换、搓、挪、滚、脱、牵、绾、跪、坐、挝、拿），由十二而总归之存心于“敬、紧、径、劲、切”五字，而“精于拳者，所记止有数字”，《宁波府志》中称此五字“非入室弟子，不以相授”。

“以静制动”的内家拳法特色

在拳法特色上，“以静制动”当是内家拳法的最基本特色，以此有别于“其法主于搏人，而跳梁奋跃”的外家。从中国武术史的发展进程看，明清之际内家拳技术上形成的“以静制动”，实源于战国时期《庄子·说剑》里的“后之以发，先之以至”。

在这方面，武术家们进行了长期的探索与积累，一直到明代俞大猷《剑经》中的“刚在他力前，柔在他力后；彼忙我静待，知拍任君斗”的“拍位”理论提出，标志着古代武术“以静制动”在实践与理论上的正式形成，内家拳则是在这一基础上的进一步发展与升华。需要说明的是，这里所谓的“静”，并非一般意义上的“静止不动”，而是指一种“伺机而动”的特殊状态。

内家拳的点穴功夫

明清内家拳法的另一特色就是《王征南墓志铭》里提到的“凡搏人，皆以其穴”。关于这一点，黄百家也有“穴法若干”，传统武术中为人津津乐道的“点穴”功夫，在历史文献上也始见于此。对于传统武术中的点穴功夫，很大程度上是传统思维方式下类比推理的一个典型事例，其文化之源是古代中医学中的针灸，针被类推为指，因而针灸也就被类推为点穴。

黄宗羲，称征南“凡搏人，皆以其穴，死穴、晕穴、哑穴，一切如铜人图法”，表明了针灸与点穴之间的源承关系。但对敌技击时的点穴和中医临床针灸相比，两者的场景条件完全不同。故有人指出：在技术操作上，医师治病，可对病人从容按时取穴下针，而“两两相当”的“游动斗殴以制敌人则难”。

严格意义上讲，任何人体生理部位被重击都可能致伤致残，尤其要害部位。《拳道中枢》的作者王芗斋说，“非有意点穴，而所至之处则无不非穴”。对于明清内家拳的点穴问题，有待于进一步的实证研究，但搏人“如铜人图法”，清晰透现出中华武术与中医理论整合后在技艺上发生的变迁。