如何学会太极推手的“舍己从人”?

作者:时文林 | 浏览: | 时间:2019-08-30

太极拳的理论不同,讲究“引进落空”,“以柔克刚”,不直接接收对方的力量,主张粘、连、黏、随。在学以致用时,太极先人们创造了推手方法,例如掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等,两人在练习时,利用种种方法,互相攻防,想方设法破坏对方平衡,使自己立于不败之地。


这里请拳友们注意,不论你使用哪种方法,在推手过程中,都要做到“四不”,即不顶、不抗、不丢、不扁。


要做到上述要求,我认为必须学会一个重要方法——“舍己从人”。“舍己从人”是先辈们的经验,我有切身体会。不会“舍己从人”,就不会“引进落空,避实击虚”,再进一步讲,也学不会推手,更谈不上懂太极劲。怎样才能学会舍己从人呢?我认为要从下面三点学起。


1要舍去僵硬,学会松柔。


在推手时,我们经常会遇到很多人,伸手像棍棒,浑身硬僵僵,这样练下去,练来一身僵劲,硬而不柔,死而不活。有的人虽拳架打得尚可,其实,早已不是太极拳的功夫了。因为太极拳论上讲:“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。”拳论上讲的是周身轻灵,不是局部;尤须贯串,尤须,就是强调;贯串,就是完整,强调周身完整的轻灵。拳论,是我们学习太极拳的准绳,要遵照拳论去做,只有学会松柔,才能舍去僵硬,达到周身轻灵。当然,松柔是太极功夫,是太极人不断努力追求的目标,不下功夫是难以得到的。舍僵硬求松柔,一方面,是在尽可能用力的情况下,通过思想意识控制,来逐渐达到最大限度的松柔。另一方面,是通过松柔的训练,达到全身各关节灵活。凡是习惯用大力的,就很难舍去僵硬达到松柔。


2舍主观用力,学会按客观办事。


因为太极拳在应用上,主张根据对方劲的变化而变化。比如,对方来力,我粘住引化,引化的时间、速度、方向,是按对方用力情况而定,急来急应,慢来缓随。当对方感到落空后,我顺势借力把对方发出,这就是按客观办事。主动用力,希望用力战胜对方,这就是主观的表现。再如,在推手时,有人搭手就压对方手腕,或把胳臂抓住,美其名曰是沉劲。其实,这就是主观用力的表现,不符合太极原理。太极推手是培养人触觉的灵敏度,通过用意不用力的练习,达到拳经中讲的“人不知我,我独知人”的能力。试想,不舍去主观用力,越练越脱离太极轨道,永远学不会“舍己从人”。


3要舍去面子,做到不越理取胜。


推手有胜负,这就关系着面子。有的人虚容心比较强,怕输,所以不愿“舍己从人”,于是,顶、抗等问题都出现了。我们要树立“宁循理以求精,莫越理以争胜”的信念。这样,坚持练下去,就会舍去面子,舍去僵硬,舍去主观,学会“舍己从人”,从而,把太极推手水平提到一个新高度。


授权转载自《中华武术》杂志

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责任编辑:锦瑟


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